Où se porte votre esprit? Pouvez-vous l'observer sans le suivre?


 

Calme et attentif comme une grenouille dit Jeanne Siaud-Facchin

"Calme et attentif comme une grenouille" explique Jeanne Siaud-Facchin aux enfants

 

Méditer c'est s'accorder

En soi et avec le monde

 

C'est donc à la fois une pratique et un état

C'est même un état dans lequel les deux ne font qu'un

Car esprit et corps sont indissociables et méditer c'est le vivre

 

Mais la méditation ne s'enseigne pas vraiment car c'est une pratique interne :

On peut suivre un cycle MBSR qui en est une approche clinique reconnue

On peut apprendre la posture zazen transmise depuis le bouddha

On peut lire des livres et faire des méditations guidées

Mais seule compte l'unité interne bien vécue


 

La sophrologie est une méthode d'accès rigoureuse à cette unité

Elle procède par étapes distinctes au lieu de tout laisser se faire

Car elle est née en psychiatrie pour soulager des troubles lourds

Mais ça reste un accès doux à la nature même de la méditation

 

Je ne prétends pas enseigner la méditation

Je partage juste quelques aides que j'ai pu apprendre

Le principe, le but, les bonnes pratiques et celles à éviter

Je peux guider une séance et l'utiliser en sophrologie

Mais c'est toujours un auto-apprentissage

 

Tout est déjà en vous

Méditer c'est le vivre

 


 

S'attacher à la vacuité est la pire des choses dit le dalaï-lama
car la compassion, l'amour viennent du soi, du monde des phénomènes.
(cité ici par Jean Schmitt)