Où se porte votre esprit? Pouvez-vous l'observer sans le suivre?
Toutes mes pratiques sont imprégnées de méditation.
"Calme et attentif comme une grenouille" explique Jeanne Siaud-Facchin aux enfants
Méditer c'est s'accorder
En soi et avec le monde
C'est donc à la fois une pratique et un état
C'est même un état dans lequel les deux ne font qu'un
Car esprit et corps sont indissociables et méditer c'est le vivre
Mais la méditation ne s'enseigne pas vraiment car c'est une pratique interne :
On peut suivre un cycle MBSR qui en est une approche clinique reconnue
On peut apprendre la posture zazen transmise depuis le bouddha
On peut lire des livres et faire des méditations guidées
Mais seule compte l'unité interne bien vécue
Je ne prétends pas enseigner la méditation
Je partage juste quelques aides que j'ai pu apprendre
Le principe, le but, les bonnes pratiques et celles à éviter
Je peux guider une séance et l'utiliser en sophrologie
Mais c'est toujours un auto-apprentissage
Tout est déjà en vous
Méditer c'est le vivre
S'attacher à la vacuité est la pire des choses dit le dalaï-lama
car la compassion, l'amour viennent du soi, du monde des phénomènes.
(cité ici par Jean Schmitt)
