Quel son n'entendiez-vous pas avant de lire cette question?
Chaque séance se déroule en 3 parties :
La préparation
Échange préalable pour adapter la séance du jour.
Évacuation des tensions, préparation à démarrer.
Explication de la séance à venir dans le détail.
Chaque mouvement doit être clair dans l'esprit.
Accord, ou modification de la séance jusqu'à l'obtenir.
A plusieurs c'est l'unanimité qui compte, pas la simple majorité.
La pratique
Installation dans le moment présent, souffle, posture, etc.
Avec préparation du corps, présence, détente et activation.
Niveau de veille proche du sommeil, de type méditatif.
Comparable à de l'auto-hypnose en toute conscience.
Relaxation dynamique, les exercices de sophrologie.
Cette partie change à chaque séance selon le programme.
L'expression
Verbalisation de l'expérience, orale ou écrite si besoin.
Chacun exprime son vécu, aucun jugement, c'est pour soi.
Assistance à l'exploration verbale si nécessaire, pour aider.
Faciliter la libération de la parole au cas où ce serait difficile.
Sélection des vécus que l'on souhaite mettre en valeur.
Ce qui fait du bien peut être mis en évidence à l'esprit.
En séance individuelle l'échange est plus poussé.
Et les séances sont faites en fonction des besoins.
Comptez une demi-heure pour chaque partie environ.
La partie pratique prendra de plus en plus de place.
Note corona virus :
Masque et gestes barrières
Pratique à plus d'un mètre les uns des autres