J'utilise de nombreuses approches en cas de traumatisme, souvent la méthode TIPI, mais pas seulement.
Voici une petite explication des principes utilisées.
D'abord il faut comprendre ce qu'est un traumatisme.
Un évènement vécu avec une telle intensité qu'il n'est pas traité par l'esprit.
Le mécanisme est détaillé par cette neurologue en 4h de vidéo ici.
Pour résumer, le message est arrêté avant d'arriver au cerveau qui pense.
Il reste donc dans les strates plus corporelles du cerveau, qui ne pensent pas le temps.
On pourrait dire qu'un traumatisme est enfermé hors temps dans le corps.
Et que pour le digérer il faut le rendre pensable, indexable dans le temps.
Inutile donc de chercher à résoudre un traumatisme par la pensée, puisqu'il est dans le corps!
Il faut que le corps puisse exprimer son vécu, mais aussi que la pensée écoute cette expression.
Voilà le principe : la pensée reste connectée au présent tout en écoutant le message du corps.
Deux zones du cerveau activées en même temps se connectent toujours entre elles.
Donc on refait une connexion entre le vécu traumatique et le temps, ce qui le "digère".
En quoi consiste cette digestion?
Le traumatisme peut se réveiller n'importe quand, comme si le danger restait omniprésent.
Le fait que l'esprit analytique reçoive le message, même tardivement, permet de le classer.
Vous savez c'est comme un dossier sur votre bureau, le traumatisme est toujours dessus.
Alors on le recouvre de chose à faire, mais parfois il dépasse, ou resurgit à l'improviste.
Une fois traité par l'analyse, il peut être rangé dans un tiroir, et ne plus encombrer le bureau.
Le bureau est ici la métaphore des vécus au présent. Et la digestion c'est le traitement.
Ce qui est génial c'est que ça a été découvert et redécouvert de nombreuses fois.
La méditation le fait, grâce à l'ancrage au présent si un choc remonte il est digéré.
Mais c'est dangereux si on est pas conscient de ce qui se joue, donc attention.
L'EMDR est la pratique recommandé dans les hôpitaux, très protocolaire.
Les résultats sont excellents sur les troubles post traumatiques.
Mais les petits derniers sont tout aussi géniaux, sans être médicaux.
TIPI et NERTI sont deux méthodes quasi identiques très récente (après 2000).
Le principe y est tout simplement de laisser parler le corps en l'écoutant.
C'est tout ? Me direz-vous ... Oui, c'est à peu près tout, et ça marche drôlement bien!
La difficulté est juste de laisser parler le corps précisément de ce qui le traumatise,
et de le laisser s'exprimer jusqu'au bout sans le recouvrir d'interprétations mentales.
Il faut donc un profond ancrage dans le vécu présent pour ne pas se perdre.
Et dans le même temps une attention à ce qui se raconte en soi même.
Une fois amorcé, si elle n'est pas entravée, cette pratique ne prends pas 5 minutes.
Parfois 30 secondes, le corps est très rapide pour peu qu'on le laisse s'exprimer.
Aucun danger puisque ce qui a créé le traumatisme n'existe plus en réalité.
Par contre ce que le corps raconte peut être très éprouvant, il parle d'un choc!
Une fois que le corps s'est exprimé et que l'esprit l'a entendu depuis le présent c'est fini.
Parfois le mental à encore besoin de réaliser que c'est fini, mais le travail est fait.
C'est tellement simple qu'on en arrive à se demander pourquoi on l'a pas fait plus tôt.
La réponse : Parce que le corps exprime un danger extrême comme s'il était présent.
Et l'esprit ne peut pas faire le trie s'il ne l'a pas vécu en même temps que le présent.
C'est une réalité humaine commune dont je suis absolument certain pour deux raisons.
La première c'est qu'on la retrouve un peu partout dans pleins d'approches disjointes.
La deuxième c'est que, comme beaucoup, je l'ai fait avant de la connaître.
C'est pour ça que je fait ce métier et que je peux vous guider sans crainte.
Mon approche est d'expliquer tout au mental pour qu'il accepte l'expression du corps.
Je ne vous soigne pas, j'accompagne ce qui ne demande qu'a être fait.
C'est pour ça que c'est facile, j'enlève juste les verrous.
Pour le reste vous savez déjà.
Si, si! ;)
Pour plus de détails :
TIPI : Technique d'identification des peurs inconscientes.
Il est aussi question de régulation émotionnelle.
NERTI : Nettoyage Émotionnel Rapide des Traumatismes Inconscients.
Il est aussi question d'auto-thérapie, et de réguler l' hyper-réactivité émotionnelle.
EMDR : Eye Movement Desensitization and Reprocessing, L'intégration neuroémotionnelle par les mouvements oculaires.